今日、初めてインナーマッスルを鍛えてみました 辛いのは知ってたけど、こんなに辛いのかってびっくりです たった1kgがこんなに重く感じたのも初めてです 何より辛かったのは、親指を下にして斜め45度の角度で肩の高さまで上げる運動です 5つ目のエクササイ…