月曜日と火曜日に土方作業してました ひざをついてふんばっていたことが多かったせいで、お尻から足の付け根、そして太ももまでがものすごい筋肉痛になりました それが昨日 正直、歩くのにも支障をきたすほどでした 対して上半身はまったく平気でした 鍛え方…